Potasiu in alimente

Potasiu in alimente

Alimente bogate in potasiu – Alimentele bogate in potasiu ar trebui sa se regaseasca zilnic intr-o dieta echilibrata. Acest mineral este un nutrient esential pentru . Atunci când le găteşti se pierde din cantitatea de potasiu.

Din fericire, te poti baza pe mai multe alimente ca sa-ti faci plinul de potasiu. Probabil stiai deja ca bananele contin mult potasiu: un fruct mediu contine 422mg . Top alimente bogate in potasiu – Potasiul este esential pentru buna functionare a organismului, deoarece el intervine in toate procesele . Iata o lista cu cele mai buna alimente bogate in potasiu: Fructe Bananele sunt primele in topul celor mai bogate fructe in potasiu.

Potasiul se găseşte în foarte multe produse din alimentaţia noastră. Este bine, o data ce s-au consultat cu medicul de familie, sa opteze pentru suplimente alimentare bogate in potasiu, sau, pur si simplu sa . Alimentele bogate în potasiu ne ajută să ne protejăm sănătatea, asigurând funcţionarea optimă a celulelor corpului nostru, a organelor şi. Potasiul este un mineral extrem de important pentru buna functionare a inimii, a rinichilor, a sistemului muscular si a sistemului nervos.

Mai jos avem si o lista cu toate alimentele bogate in potasiu – valorile peste 500mg indica alimente foarte bogate in potasiu, pe cand cele sub 500mg, alimente . Pentru a păstra un echilibru corespunzător între sodiu şi potasiu, consumaţi cât mai multe fructe şi legume şi cât mai puţine alimente cu adaos de sare. Energizant natural, banana si-a consolidat un renume în domeniul alimentatiei sanatoase. Potasiul se găsește din abundență într-o gamă largă de alimente, mai ales în fructe și legume. Surse excelente de potasiu sunt și ciupercile și spanacul. Cele mai cunoscute alimente bogate in potasiu sunt verdeturile, insa mineralul se gaseste si in cateva fructe si legume consumate zilnic.

Nu a fost încă stabilită o doză maximă admisă de potasiu pentru că nu au fost observate efecte adverse ale consumului de alimente bogate în . Care mai sunt denumirile fosfatului de potasiu? Potasiul este un mineral esential organismului iar impreuna cu alti electroliti ca sodiu, calciu si magneziu controleaza activitatea corpului, . Bananele ofera doar 4mg de potasiu, in timp ce alte alimente au un continut mai mare din acest mineral esential. Foarte multe alimente comune sunt bogate in potasiu. O dieta normala, echilibrata ar trebui sa fie in masura sa asigure nevoile naturale ale .

Comments are closed.