Exerciţii care te scapă de durerile de spate – Duration: 8:02. BEST Exercises for Sciatica Pain Relief – Sciatic Nerve Stretches – Herniated Disc – Spinal Stenosis – Duration: 3. La discopatia lombara, se produce un dezechilibru intre abdomen si.

Iata cateva exercitii pe care puteti sa le efectuati daca aveti indicatia . Programul de exercitii propus de kinetoterapeutul Aurelia Popa este cunoscut sub denumirea de programul Williams. Exercitiile pentru discopatia lombara se . Faza I Williams cuprinde urmatoarele exercitii care trebuie facute de doua ori pe zi, de cate trei-cinci ori fiecare exercitiu.

RMN e obligatoriu; asa poti sti daca e discopatie sau hernie de disc. Exercitii pt discopatie lombaraPe saltea, pe spate: 1. Mobilizari ale gleznelor: sus-jos, cercuri, miscarea in care degetele se privesc si se dep. Cu ajutorul unui program de exercitii bine structurat, bolnavii isi activeaza circulatia.

Iar zona lombara este cea mai predispusa durerilor.