Surse de proteine

Sunt “n” alimente cu conţinut bogat în proteine, încât ne-a fost destul de dificil să întocmim un top al celor mai bune alimente cu conţinut crescut de proteine. Stii ca poti sa iti faci plinul cu proteine daca mananci o portie potrivita de friptura, dar acest nutrient esential in dieta poate fi obtinut si din alte alimente in functie . Surse sanatoase de proteine – Proteina este un macro-nutrient compus din aminoacizi si este necesara pentru buna functionare a corpului uman.

USDA (United States Department of Agriculture) recomanda ca femeile sa capete circa g de proteine pe zi, iar barbatii g. Odata cu extinderea vegetarianismului si a veganismului, multi si-au indreptat atentia de la carne catre sursele vegetale de proteine: soia, . Pot fi proteine complete, de origine . Adică nu sunt de acord cu nicio cură de slăbire care presupune reducerea drastică sau eliminarea glucidelor, carbohidraților sau a proteinelor .

Proteinele sunt substanțe alcătuite din lanțuri de aminoacizi. Aminoacizii sunt rezultatul procesului de digestie al proteinelor. Un mic articol despre sursele de proteine vegetale pe care ar trebui sa le includem in dieta.

Util mai ales pentru vegetarieni, articolul vorbeste si despre soia, . Dacă te-ai decis să ţii Postul Paştelui, care începe pe martie, e bine să nu duci lipsă de proteine vegetale. Caută să ai zilnic în alimentaţie .

loading...