Spate biceps

Vei continua cu sistemul de antrenament impartit in 3: spate si bicepsi, in ziua 1; piept, triceps si umeri, in ziua 2; picioare si abdomen, ziua 3. Mai precis, vom dezbate controversa ”piept cu biceps și spate cu triceps sau piept cu triceps și spate cu biceps”? Ești în căutarea unui antrenament pentru spate și biceps ce te va face masiv?

Ei bine, ai venit în locul potrivit. Am să îți dau rețeta pentru un spate lat. Antrenament Spate – Biceps Jay Cutler. Tractiuni la helcometru cu bratele departate; Ramat la aparat din sezand; Ramat .

Apoi, multi aleg un antrenament impartit invers, adica piept+biceps si spate+triceps spunand ca daca antreneaza tricepsul dupa piept nu mai pot folosi aceleasi . Antrenamentul bicepsului este indispensabil pentru orice culturist sau pasionat de. Este I-NU-TIL sa iti misti spatele in timpul exercitiului pentru a face cateva . Este bun acest program pentru sala Luni: Piept + biceps Marti: Spate + triceps Miercuri: Picioare ( cateodata pauza ) Joi: Umeri + trapez Vineri: .