Proteine pentru sala de forta

Ma intreaba prietenii pe care ii conving sa mearga la sala ce suplimente ar fi. Ai avut curiozitatea sa vezi ce cantitati de carbohidrati, grasimi, proteine si fibre. Proteine – tot ce trebuie sa stii: tipuri de proteine, cantitatea recomandata si.

Nu lua proteine, mananca echilibrat si trage normal la sala, nu-ti forta limitele, incearca sa cresti exercitiile din ce in ce mai mult, atunci vei . Asta va declansa cresterea musculara si va genera castiguri de forta. Uite un exemplu de antrenament care sa te ajute sa adaugi masa musculara. O masa buna ar fi jumatate de cana de fulgi de ovaz si o masura de proteina din zer (whey).

Am ani si de o luna am inceput sala de forta. Am zis ca este mai bine sa consult un medic inainte de a le . Daca mergi la sala si iti doresti sa vezi o schimbare, sa ai suficiente proteine e. Ma lovesc des la sala de intrebarea “ce proteina imi recomanzi? Program Antrenament Culturism si Nutritie de la Mega Proteine.

Antrenamente masa musculara complete cu exercitii si dieta potrivita. Salut, vreau sa incep sa merg iar la sala dar sa iau si proteine in acelasi timp. Are ceva daca iau proteine inca de la inceput sau sa astept o .