Plan alimentar pentru definire

Mulți cred că pot realiza definirea musculară cu niște modificări simple în planul de antrenament. Unii cred că niște pastile pentru arderea . Dacă nu alegi alimentele potrivite, perioada de slăbit o să fie un calvar.

Scopul fiind să-ți faci planul de alimentație cât mai plăcut și simplu. Cea mai simplă soluție cred eu e să ne facem un plan de mese. Dacă vrei să slăbești grăsime și să-ți menții masa musculară (definire).

Depozitele tale de grăsime nici nu vor şti ce le-a lovit când vei introduce această dietă pentru definire, împreună cu suplimentele adecvate.

Nu te vei defini de la antrenament, te vei defini de la un plan de alimentație. Acest lucru nu se poate realiza fara o definire adecvata, in special in zona. De aceea va trebui sa evitati alimentele bogate in sare. In cadrul acestui plan, vei avea parte de adaptari saptamanale la dieta astfel incat arderea de grasime sa fie un proces cu continuitate, fara a-ti afecta negativ. Alimentele nu vor mai fi prajite, ci le vei fierbe sau frige.

Așadar, nu grăbi procesul de definire, deoarece vei pierde masă musculară! Exemplu de plan nutrițional (pt. un sportiv de kg.) Proporții.

loading...