Orele la care trebuie sa mancam

Secretul pentru ca o persoană să îşi menţină silueta sau să scape de kilogramele în plus este să respecte orele ideale pentru mic dejun, prânz . Dacă vrei să fii întotdeauna în formă și să îți menții silueta, trebuie să mănânci sănătos și echilibrat, dar mai ales să respecți un orar . Aceasta masa este recomandat sa se serveasca la 2-ore dupa gustarea de pranz.

Cian trebuie sa fie bogata in proteine, carbohidrati . Fructele este bine sa le mancam intre mese( la gustare) si nu ca desert. Trebuie sa ne alegem mancarea intr-un mod mai intelept. Ce e bine sa mananci la fiecare ora din zi.

Micul dejun trebuie sa fie consistent, iar cina usoara;iata cateva idei. Dincolo de evitarea anumitor alimente şi de exerciţiile fizice regulate, persoanele care vor să slăbească mai trebuie să ţină cont de ceva: de . Atunci când mănânci este foarte important modul în care o faci. Corpul are nevoie de timp pentru digerarea alimentelor și absorbția . Micul dejun ar trebui mâncat la puţin timp după ora (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 1); masa de prânz ar fi . Este bine ca micul dejun sa fie la aceeasi ora in fiecare zi, imediat dupa ce te-ai trezit. Pranzul trebuie sa fie destul de consistent. Nu numai „ce” şi „cât” mâncăm contează, atunci când ţinem cură de slăbire,.

In cazul orelor la care sa mancam lucrurile se complica un pic deoarece mancatul la.

Cina trebuie sa fie servita la 2-ore dupa gustarea de pranz, fiind o masa . La cina ar trebui sa mancam ceva usor, dar nu prea usor, cu 2-ore inainte de a ne culca. Eu seara mananc o portie mare de legume, pentru ca imi asigura . Cina trebuie să conţină, la fel ca şi prânzul, doar un singur fel de mâncare. Iată, așadar, orele la care e indicat să mâncăm pentru a ne menține în formă! E cunoscut faptul că atunci când vrei să slăbești trebuie să mănânci corect și sănătos. Dar contează ce mâncăm, sau contează la ce ore mâncăm dacă vrem să . Mesele principale nu trebuie sa fie un “festin”.

Nu mananci si ciorba si felul doi la pranz daca bagi ceva in gura o data la trei ore, . Prima masa trebuie sa aiba loc la primele ore ale diminetii, cand puteti manca absolut orice. Celelalte mese trebuie sa aiba loc la intervale de cate trei ore si . Incearca sa mananci la fiecare 3-ore. In ultima perioada, auzi tot mai multe stiri despre vedete care au slabit mancand de ori pe zi, . La ce ore trebuie sa mananci ca sa slabesti – Nutritionistii sunt atat de preocupati de ce mancam, incat au inceput sa noteze obiceiurile . Ca sa cresti sanatos, trebuie sa respecti un program de masa zilnic.

Un bun obicei este sa respecti orele de masa si sa mananci zilnic mese principale si gustari: prima. Mancand dimineata iti faci plinul si pleci la scoala plin de energie!

loading...