Mar mancat seara

Un măr mâncat seara are efect relaxant asupra sistemului nervos, fiind un bun somnifer. Două mere pe zi ajută la întărirea muşchilor cardiaci, . Mâncarea picantă – dacă vreţi să luaţi o gustare seara târziu, staţi departe de sosul picant.

Alimente pe care le poți mânca seara fără să te îngrași. Mesele târzii vă pot aduce kilograme în plus deoarece caloriile acumulate seara se depun mai mult decât cele din timpul zilei. Pentru gustarea de seara, inlocuieste citricele cu un mar si bucura-te.

In orice sezon al anului, rece sau cal merele sunt bune pentru inima si circulatia sangelui.

Sunt benefice in caz de constipatie sau diaree. Asupra sistemului nervos au o actiune calmanta, considerandu-se ca un mar mancat seara, la culcare, usureaza somnul. Poate nu stiati, dar ceea ce mancam seara, si mai ales ora la care o facem,. De asemenea, pentru a avea un somn linistit e bine sa mancam cu doua. Apoi fructe: portocala, mar, para, sau orice alte fructe de sezon.

Nu mânca după șase seara dacă nu vrei să te îngrași”! Acest îndemn nu este neapărat adevărat, spun nutriționiștii. Este ideal sa mancam la masa de seara lactate, pentru ca acestea contin triptofan. Acest aminoacid consituent al proteinelor din lapte poate contribui la .

Oz care sunt gustările pe care le poţi lua seara târziu şi pe. Un măr feliat cu linguri de unt de arahide sau migdale, preparat în casă.

loading...