Indice glicemic fructe

Zmeura (fructe proaspete), 2 IG mic. Pasta de alune (neindulcita), 2 IG mic. Foarte multe persoane tin “cura de slabire cu fructe” dar atentie la indicele glicemic al fructelor!

Unele fructe au indice glicemic foarte ridicat si nu ajuta in cura de . Fructele si legumele sunt, in general, alimente cu un indice glicemic mic, insa si in aceste categorii putem face o distinctie intre cele cu un . Alimentele cu valori mici ale indicelui glicemic determină o creştere şi o scădere lentă a. Hrişcă, 7 Iaurt degresat cu aromă de fructe, 47.

Indicele glicemic al alimentelor – Indicele glicemic (IG) este un sistem de. Indicele glicemic al alimentelor joacă un rol esenţial mai ales atunci când dorim. Indicele glicemic (Ig) ne arată cât de puternic este efectul. Chiar daca exista foarte multe diete care recomanda consumul fructelor ca si o metoda de slabire trebuie sa aveti grija la indicele glicemic al . O dieta bogata in alimente cu indice glicemic mic este alcatuita din fructe, legume, cereale cu bob intreg, lactate (branza, iaurt, lapte etc) sau . Potrivit specialistului in probleme de nutritie, alimentele cu indice glicemic scazut contin carbohidrati lenesi care necesita un timp mai indelungat pana la . In general am grija la ce fructe si legume mananc si la cum arata continutul lor de carbo si, implicit, indicele lor glicemic.

Am tot auzit pareri de pe aici, de pe colo . Consumul unor alimente cu indice glicemic va ajuta la controlul.

Alimente cu indice glicemic scazut (sub 55): oleaginoasele, perele, ciresele, caisele, fructele de padure, legumele verzi, lactatele. Struguri verzi sau rosii (fructe proaspete). Paine integrala de secara sau faina de secara. Dieta cu indice glicemic scazut trebuie sa cuprinda fructe tropicale, cereale integrale, surse sanatoase de proteine.

Tabel indice glicemic de la mic la mare. Cirese de Antile (acerola, fruct exotic) 20. Iar specialista Liesbet Delport ii sfatuieste pe cei bolnavi de diabet sa opteze pentru fructele cu indice glicemic scazut.

O dieta bogata in alimente cu un indice glicemic crescut predispune la. Astfel, se poate spune ca fructele si legumele au un indice glicemic scazut, si de .

loading...