Impins declinat cu bara

Descriere completă și bine documentată, cu poze, a exercițiului de culturism Împins La Piept Din Plan Declinat (cu bara cu discuri). Clar, bancile de impins declinat au evoluat de-a lungul anilor. Priza pe bara trebuie sa fie aproximativ ca la impinsul din culcat orizontal.

Impinsul din plan declinat pune accent in special pe pieptul inferior, o zona de multe ori neglijata, dar care are o mare importanta in aspectul muschilor pectorali. Impinsul de la piept cu haltera pe plan declinat solicita in principal partea inferioara a pieptului, zona care, daca este suficient de dezvoltata, . Aceasta este o alternativă mai sigură la împinsul declinat cu haltera; puteţi face această. Bara trebuie să atingă partea inferioară a pectoralilor în poziţia de jos.

Impins cu bara dreapta – din declinat. Pozitia: Din declinat, , priza la nivelul umerilor.

Pozitia de start incepe cu mainile pe bara. Se foloseste de forta pectoralilor . IMPINS DE LA PIEPT PE PLAN DECLINAT – CELE DOUA FETE ALE MONEDEI. Impinsul de la piept cu haltera pe plan declinat solicita in principal . In general miscarea de impins la piept creeaza masa musculara in timp ce.

Pentru pieptul median, fa exercitii cu gantere in loc de bara. Hoist CF Bancă pentru împins cu bara pe plan declinat. Asta inseamna ca ramai “cu bara pe piept”, chiar daca pectoralii ar mai fi putut ridica. Impins cu bara la banca inclinata – seturi de 8-repetari. Sau poti inlocui fluturarile la cablu cu impins declinat – cu bara sau gantere.

Similar cu „Impinsul din culcat, cu bara”, doar ca la acest exercitiu. Nu vad inclus in exercitiile pentru piept impins declinat fie cu bara fie cu . Tractiuni la ceafa si impins de la ceafa. Asezati-va pe o banca declinata la un unghi de 20-grade. Pentru a preveni alunecarea, ancorati-va picioarele de suportii speciali ai bancii.

Impins cu bara din plan orizontal. Impins la piept din plan inclinat.

loading...