Exercitii spate cu gantera

Ramat din aplecat cu gantere, pentru spate. Extensii deasupra capului cu gantera, pentru triceps. Pentru fiecare exercitiu, fa in jur de 15-de repetari.

Top cele mai eficiente exercitii pentru spate. Inspirati, ridicati gantera pana la nivelul pieptului, expirati, reveniti in pozitia initiala. Exercitii pentru spate – Ramat aplecat cu gantera.

Exercitii pentru piept Fluturari cu gantere la banca inclinata – Duration: 1:17.

Exercitii pentru spate explicate si ilustrate. Exercitii spate – Ramat pe un brat cu ganteraRamat pe un brat cu gantera Pozitia: Cu picioarele usor flexate, genunchiul opus bratului cu care se lucreaza . Iata un program de antrenament cu gantere pe care il poti efectua acasa sau la sala. Poti antrena tot corpul la o sedinta de antrenament sau . Daca ai un spate mare, deja ai pe jumatate trupul masiv la care visezi.

Fiind o grupa musculara mare, are nevoie de exercitii pe masura pentru a se dezvolta. Ramat cu gantere din aplecat Folosirea ganterelor pentru ramat inseamna si . Va vom prezenta un program de antrenament numai cu gantere, pe care puteti.

loading...