Exercitii gantere acasa

Am pentru tine un antrenament complet pe care il poti face ACASA, folosind DOAR O PERECHE DE GANTERE. Spre deosebire de primul antrenament de fitness pe care il poti face acasa, acesta se va baza numai pe exercitii cu gantere pe care le poti face si la sala daca ai . Exercitii pentru brate acasa care contribuie la tonifierea si definirea musculaturii.

Daca nu ai in casa gantere, improvizeaza greutatile utilizand sticle din plastic . Hei, Nation Fitness, sa disecam antrenamentul : BIceps : -Flexii cu ganterele 8-repetari – seturi. Iata un program de antrenament cu gantere pe care il poti efectua acasa sau la sala. Poti antrena tot corpul la o sedinta de antrenament sau .

Va vom prezenta un program de antrenament numai cu gantere, pe care puteti sa il efectuati acasa sau la sala. Antrenamentul cu gantere are un avantaj . Afla care sunt cele exercitii pentru piept pe care le poti face incepand de acum acasa, Exercitii piept acasa – Sculpteaza-ti pieptul acasa fara . Program de antrenament pentru acasa, pe care il poti face cu greutatea corpului si o pereche de gantere reglabile.

Poți face exerciții pentru biceps acasă la tine, confortabil și fără stres. Antrenamentul doar cu gantere pentru acasa sau sala se concentreaza pe exercitii compuse si iti permite sa castigi maximul de masa musculara folosind . Ai nevoie doar de un set de gantere, poate şi de o halteră, pentru a exersa intens fiecare. Dacă faci exerciţii acasă, ai noroc cu aceşti muşchi. Exercitiile Sunt Bune Atat Pentru Acasa Cat Si La Sala.

Folosind gantere, stati in picioare cu bratele pe langa corp. Intra aici si vezi un program foarte bun de slabit cu exercitii acasa realizat pentru femei. Fa aceste exercitii si tonifiaza-ti corpul acasa – video inclus!

Pentru aceasta, ai nevoie de două perechi de gantere: o pereche de 6-kg. La toate aceste exerciţii trebuie urmărită corectitudinea execuţiei. Este sa freci menta cu gantere acasa sau sa mergi la sala.

Antrenamentele doar cu gantere, facute acasa sau la sala, au la baza exercitiile compuse, care sa iti sporesca cat mai mult sansele de a iti dezvolta masa . Antrenamentul exclusiv cu ganterele poate fi folosit si acasa dar si in sala atunci cand stagnati si aveti nevoie de ceva nou in antrenament.

loading...