Exercitii cu greutati pentru slabit

Desii specialistii recomanda cel mai adesea exercitii aerobice pentru slabit, un antrenament cu greutati poate fi la fel de eficient. Pentru aceste exercitii aveti nevoie doar de un set de gantere de 1-2kg. Lucrandu-ti intensiv muschii iti lucrezi totodata inima si plamanii.

Plus ca sunt niste exercitii de slabit mult mai eficiente! Cand vrei sa slabesti, sfatul pe care il auzi cel mai adesea este sa faci cardio. Exercitiile intense cu greutati cresc nivelele hormonilor numiti . Ele evita acest tip de exercitii deoarece cred ca vor lua in greutate, sau este doar .

Exercitii cu greutati sau exerciții cardio? Procesele de antrenament pentru slăbit și cel pentru creșterea musculaturii sunt foarte diferite unul . Cuprins: Beneficiile HIIT: Exerciţii şi principii HIIT: Contraindicaţii HIIT. Daca vrei exercitii pentru slabit pe care sa le poti face acasa, ai nimerit exact unde.

Slabeste cu antrenamentul de forta – Toata lumea spune ca antrenamentul cu greutati te ajuta sa ai muschi mai mari si mai puternici, iar cel cardio este bun daca . Care este cea mai buna alegere de antrenament atunci cand vrem sa pierdem in greutate: antrenamentul cu greutati, cardio sau HIIT?