Exercitii cu gantere pt brate

Grupa musculara principala: biceps Grupa musculara secundara: antebrat Echipament: gantere. Exercitiile cu gantere fac parte din categoria celor mai eficiente exercitii de. Efectueaza de repetari, fie cu ambele brate concomitent, .

Exercitii pentru brate acasa care contribuie la tonifierea si definirea musculaturii. Daca nu ai in casa gantere, improvizeaza greutatile utilizand sticle din plastic . Am pentru tine un antrenament complet pe care il poti face ACASA, folosind DOAR O PERECHE DE GANTERE. Chiar daca simti ca ai forta sa lucrezi cu cea mai mare gantera din sala, NU o face.

Nu trebuie sa te sperii atunci cand auzi “exercitii cu gantere”. Afla ce exercitii trebuie sa faci pentru a avea un biceps dezvoltat in. E timpul sa lucrezi si miscarea de rotatie iar ganterele sunt ideale pentru acest lucru. Partea bună la aceste exerciții pentru brațe este că nu necesită ore întregi la sală.

Eu recunosc ca sunt nerabdatoare sa imi antrenez bratele si astept toata. Schimb destul de des exercitiile si niciodata nu ma plictisesc, am grija sa imi creez . Dacă dietele drastice, exerciţiile făcute după ureche, înfometarea, operaţiile estetice sau steroizii nu sunt pe lista ta de TO DO pentru a avea braţe perfect .

loading...