Consumul fructelor

Fructele sunt alcatuite din celuloza si sunt clasificate ca si glucide, deoarece contin “zahar” sub forma fructozei. Consumul de fructe este indicat în mod deosebit celor care ţin dietă pentru că unele au foarte puţin zahăr (zmeura, căpşunile şi piersicile sunt cele mai indicate), . Cei mai mulţi oameni cred că fructele nu pot fi decât benefice pentru sănătate, aşa că unii fac chiar un efort pentru a îşi spori consumul de fructe .

Din fericire, cantitatea de zahar din fructe nu este mare si, in plus, este eliberata intr-o mica masura datorita fibrelor pe care le contin acestea. Deoarece scopul nostru este de a ne curata corpul de toxine, calea cea mai eficienta este consumul de fructe. Fructele constituie alimentele cu . Câte fructe şi legume e bine să consumăm zilnic?

Când este cel mai bun moment pentru a le consuma? Află de la specialistul în nutriţie Şerban Damian care . Importanta fructelor in alimentatie este uriasa. Consumul de fructe are numeroase beneficii pentru sanatate, reducand riscul bolilor cronice.

La o dieta de 20de calorii, consuma zilnic doua cesti de fructe pe zi, impartite in patru portii, potrivit U. Desigur, complexă nu atunci când ne referim la consumul lor propriu zis, ci mai ales momentul potrivit pentru a le mânca.

loading...