Alimente bogate in grasimi nesaturate

O dieta zilnica bogata in grasimi sanatoase sau grasimi bune inseamna un sistem cardiovascular ferit de boli si un . Desi este bogat in calorii, studiile clinice arata ca prin consumul sau moderat poti sa reduci semnificativ grasimea. Daca prin alimentatie nu se preiau destule grasimi, apar probleme.

Care sunt grăsimile bune, în ce alimente se găsesc, care este rolul lor și ce. Grăsimile bune sunt reprezentate de grăsimile nesaturate. Alimentele bogate în grăsimi bune sunt:. Ne ferim sa mancam alimente cu grasimi fiindca ne ingrasa. Evita pe cat posibil alimentele bogate in grasimi rele fiindca iti pot accentua . Iată, deci, alimente care conţin mai multe grăsimi decât o gogoaşă (dar o mare parte din ele sunt grăsimi sănătoase) şi mult mai puţine calorii . Grasimea vizibila adauga si gust alimentelor pe care le mancam.

Uleiurile de gatit sunt un exemplu de grasimi nesaturate, iar untul – de grasimi saturate. Carnea grasa este bogata in acizi grasi saturati si un consum exagerat poate . Studiile arată că grăsimile, mai ales cele nesaturate, nu sunt atât de rele pe cât se. Mai jos ai astfel de alimente bogate în grăsimi sănătoasă ce sunt defapt .

loading...